レーシック

目　疲れ　ツボ

目の疲れに効くツボはどこにあるのか、調べてみました。また、パソコンによっても目はひどく疲れますので、ツボ押しやその他の解消法によって疲れを癒しましょう。ツボを押す以外の目の疲れの解消法についても情報を集めています。

目の疲れに効くツボ

目の疲れに効くツボは、顔に点在しています。眉頭にあるざんちくというツボを、ゆっくりと押しながらマッサージをすると気持ちよくなります。目頭にある清明や目尻の太陽というツボを、つまんだり指で押したりしてあげると、ほどよく刺激されて疲れが徐々に取れていきます。
大切なのは、指圧の際にあまり力を入れすぎないことだと言われています。強すぎる指圧はかえって患部を痛めてしまう可能性があるためです。また、ツボがど こにあるかわからない人は、手のひらと指で顔をマッサージしてみて、押して気持ちいいところがあれば、そこがツボになると考えればよいでしょう。疲れたと きに何気なく押してしまう部分がツボと考えてもよいかも知れません。

目の疲れに効くツボとパソコン使用

目の疲れに効くツボとパソコン使用も密接に関係しています。現代人の生活には欠かせないものとなったパソコンですが、目の疲れのもとにもなりがちだからです。
パソコンをしていて疲れたら、前項で述べたようなツボマッサージをするととても効果的ですが、パソコンの使い方を変える方法もとても効果的なので試してみてください。
まず、普段モニター画面に近すぎる距離で作業している人は、自分とパソコンとの間の距離を５０ｃｍ以上離してみましょう。また、パソコン画面が目線よりも 上にあるのも、目や肩が疲れますので、画面は目線よりも下におくようにしましょう。さらにできれば、モニターの輝度やコントラストを調整することでも、目 にとっての作業環境はましになるはずです。
何よりも、パソコンを使っているときには、少なくとも一時間に一回は休憩を入れて目を休めるようにしましょう。

目の疲れに効くツボとその他の解消法

目の疲れに効くツボとその他の解消法ですが、目の疲れを感じたらまずは、前項にあるようにツボを押さえてマッサージをしてみましょう。それ以外にも目の疲れを取る解消法は存在しますので、試してみると良いでしょう。
疲れ目になると充血することがあります。そんなときは目が炎症を起こしているので、冷たいタオルで目を冷やしてあげると疲れ目が治まります。逆に目がしょぼしょぼしてきたら、温かいタオルで温めてあげると血行が良くなり楽になります。
疲れ目に効く食べ物を積極的に摂るのも良い方法です。目の光の伝達機能に良いとされるアントシアニンを多く含むブルーベリーは有名です。また、血液サラサ ラ効果に優れているという黒酢を摂取するのも血行がよくなるので良い方法です。目に良いとされる栄養素である、ビタミン類を積極的に摂るのもお勧めです。